온더레인

불타는 여름, 아름다운 몸매 혹은 건강한 몸과 마음을 만들기 위해서 많은 분들이 운동과 다이어트에 매진하고 계신데요. 저도 불어난 체중 때문에 건강관리 차원에서 다이어트.. 아닌 체중조절 중에 있습니다. 그래서 최근에 헬스장도 끊고, 유산소와 무산소 운동을 병행하면서 가볍게 몸을 풀고 있었는데요. 한 3~4일차 쯤 되었을까.. 무릎이 시큰시큰 하기 시작했습니다. 원래 과체중?이 되면서 오른쪽 무릎이 조금씩 아팠던 것은 사실이라.. 그 통증이겠거니 하고 말았는데요. 헬스장에서 러닝 20~30분 고작 걷고, 헬스장 이동하는 10분 남짓 왕복하여 하루 50분~60분 걷는 정도에 불과한데도 무릎에 무리가 많이 간 것 같더라구요. 아니면.. 레그 프레스 등이 무릎에 힘을 너무 주면서 인대 쪽에 무리가 간 것 같기..