불타는 여름, 아름다운 몸매 혹은 건강한 몸과 마음을 만들기 위해서 많은 분들이 운동과 다이어트에 매진하고 계신데요. 저도 불어난 체중 때문에 건강관리 차원에서 다이어트.. 아닌 체중조절 중에 있습니다. 그래서 최근에 헬스장도 끊고, 유산소와 무산소 운동을 병행하면서 가볍게 몸을 풀고 있었는데요. 한 3~4일차 쯤 되었을까.. 무릎이 시큰시큰 하기 시작했습니다. 원래 과체중?이 되면서 오른쪽 무릎이 조금씩 아팠던 것은 사실이라.. 그 통증이겠거니 하고 말았는데요. 헬스장에서 러닝 20~30분 고작 걷고, 헬스장 이동하는 10분 남짓 왕복하여 하루 50분~60분 걷는 정도에 불과한데도 무릎에 무리가 많이 간 것 같더라구요. 아니면.. 레그 프레스 등이 무릎에 힘을 너무 주면서 인대 쪽에 무리가 간 것 같기..
방아쇠수지증후군이라는 질병에 대해서 들어보셨나요? 이름은 생소하시겠지만 손이나 손가락을 많이 쓰는 사람들에게 특징적으로 나타나는 대표적인 질병 중 하나라고 합니다. 저도 컴퓨터로 일을 하다보니 오른손 검지손가락 두번째 마디에 통증이 찾아오는 일이 요즘 잦아졌거든요. 그래서 포털사이트에서 이라고 검색하다가 보니 보통 방아쇠수지증후군의 일종으로 아픈 것이라고 하더라구요. 그래서 방아쇠수지증후군을 찾아보니 [손가락 협착성 건초염으로 손가락을 무리하게 사용하여 손가락 인대, 인대막 등이 부어(염증 등)서 손가락을 움직일 때마다 통증이 발생하는 질병]이라고 하는데요. 방아쇠수지라는 말에서 처럼 심한 경우 손가락을 움직일 때 마다 딸깍 거리는 등의 소리가 나기도 한대요. (그런 움직임과 소리 때문에 방아쇠수지증후군..
치아 건강은 우리 몸 건강에 미치는 영향이 크지만 평상시에는 크게 신경쓸 필요가 없다보니 무신경한 경우가 많습니다. 하지만 한 번 크게 치아 건강을 위협받아보신 분들이라면 아시겠지만 정말 많이 아프고 먹는것도 힘들고 살도 빠지게되는 이색? 경험을 하게될 만큼 치아 건강은 우리 몸 건강을 위해서도 참 중요하지요. 오늘자 [KBS 알약톡톡2, 치아 잇몸 건강 관련 뉴스]에서 치아와 잇몸의 건강을 위해서 지켜야하는 습관이나 버려야할 습관들이 공개되었는데요. 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 탄산음료와 치아 건강 개인적으로도 콜라와 같은 탄산음료를 많이 찾는 편입니다. 아니라는 건 알지만 왠지모르게 소화를 도와주는 느낌도 나고 톡쏘는 맛이 일품이다보니.. 뗄레야 뗄수 없는 탄산인데요. 이런 탄산에..
하루종일 자리에 앉아서 일을 하는 직장인이나 공부하는 학생들 등 책상에 앉아서 오랜시간 활동?하는 사람들은 목이나 어깨 통증을 많이 호소하곤 합니다. 특히 PC까지 오랜시간 사용하시는 분들이라면 목이나 어깨가 결리는? 통증은 물론이거니와 손목이나 허리통증까지 수반되는 증상을 호소하시는 분들도 많지요. 저도 대부분을 책상 의자에 앉아서 PC를 다루는 일을 하다보니 별반 다르지 않은데요. 최대한 간단하고 쉽게 이런 목이나 어깨를 풀어주기 위한 스트레칭이라도 해보려고 영상을 찾아봤습니다. 음~ 아산메디컬센터? AMC에서 유튜브에 올린 영상인데요. 사무실에서 할 수 있는 목, 어깨 스트레칭 방법입니다. 앉아서 할 수 있는 스트레칭인만큼 어려운 난이도라던가 하기 힘들다던가 하는 내용들은 아니었는데요. 한손으로는 ..